تقویت عضله دیافراگم | ورزش تقویت دیافراگم | تقویت تنفس دیافراگمی
برای انجام بهتر تنفس دیافراگمی باید دیافراگم خود را تقویت کنیم. این کار مانند ورزش کردن یا دمبل زدن برای قوی کردن یک عضله است.. پیش از این با تعریف دیافراگم در مقاله دیافراگم آشنا شدیم.. همان طور که گفته شد دیافراگم یک ...