چگونه برای بهره مندی از فواید سلامتی دوش آب سرد بگیریم؟
با دمای معمولی خود دوش بگیرید. در پایان حمام، شیر آب را سرد کنید و حداقل ۳۰ ثانیه زیر آب سرد بمانید. این تمرین را روزانه حداقل به مدت ۳۰ روز تکرار کنید. همین است. این روش ممکن است به کاهش ۲۹ درصدی ...