پنج تمرین برای زاویه دار کردن فک با ورزش بدون جراحی
چرخاندن زبان. این تمرینبرای زاویه دار کردن فک با هدف تقویت عضلات زیر چانه انجام می شود. 1- زبان خود را بالای سقف دهان و پشت دندان ها قرار دهید. 2- با زبان خود فشار وارد نمایید تا سقف دهانتان کاملا ...